Widać na nim wyraźnie, że odsłonięta skóra zwierzaka ma ponad 30 stopni, a zarośnięte części ciała są znacznie chłodniejsze. Można by więc pomyśleć, że długa sierść chroni psa przed przegrzaniem. Jej powierzchnia jest przecież chłodniejsza od skóry aż o 6 stopni! Jednak jak zauważyła instruktorka szkolenia psów ubieranie ubrań ochronnych, kapeluszy, czapek z daszkiem; noszenie okularów przeciwsłonecznych; podczas kąpieli w jeziorze, rzece, czy też morzu, warto ubrać kostium z długimi rękawami. Czytaj też: Najlepsze sposoby na oparzenia słoneczne – filtry, łagodzenie oparzeń słonecznych. Zielona herbata jest również bogata w naturalne przeciwutleniacze, dzięki czemu delikatnie chroni skórę, a także neutralizuje niektóre efekty przebywania na słońcu. Co ciekawe, herbata ta działa również od wewnątrz. Możesz zatem zrobić sobie zamiast lemoniady mrożoną zieloną herbatę. Przed zakupem rolet warto określić, na jak dużym stopniu zaciemnienia nam zależy oraz czy priorytetem jest ograniczanie dostępu światła. czapka z daszkiem. chroni głowę przed słońcem. kapelusz. chroni głowę przed słońcem. parasolka. chroni przed deszczem lub słońcem. parasol. chroni przed deszczem lub słońcem. kask. Ciemna strona słońca Nasza skóra zawiera melaninę, która pełni rolę naturalnego filtra, jest on jednak na tyle słaby, że nie jest w stanie skutecznie zabezpieczyć nas przed szkodliwym działaniem promieni UV. Promieniowanie zwiększa ilość wolnych rodników, a te mogą powodować zmiany w materiale genetycznym i doprowadzić nawet Słońce jest dobre i w umiarze nie szkodzi. Dopiero w nadmiarze powoduje uszkodzenia DNA w komórkach, a to prowadzi do nowotworu – mówi prof. Giuseppe Argenziano, dermatolog z uniwersytetu w TTBJr. Rozświetlona, delikatnie muśnięta słońcem skóra jest obiektem pożądania każdej z nas, szczególnie w okresie wakacyjnym. Niestety, choć taki widok może wydawać nam się zdrowy i atrakcyjny to tak naprawdę ma niewiele wspólnego z dobrą kondycją naszej skóry. Musisz bowiem wiedzieć, że opalenizna jest rezultatem zniszczonego kolagenu, którego wraz z wiekiem jest w naszym organizmie coraz mniej. Zanim więc oddamy się upragnionemu relaksowi na leżaku warto odpowiednio zabezpieczyć cerę i ciało tak, by opóźnić proces starzenia się skóry, a co za tym idzie powstawania zmarszczek i nieestetycznych powstaje opalenizna? Opalenizna, czyli ciemnienie skóry to nic innego, jak reakcja obronna organizmu na nadmiar promieniowania UV. Komórki naskórka (melanocyty) pod wpływem słońca zaczynają wytwarzać melaninę, której nadmiar wywołuje charakterystyczny, lekko brązowy promieniowanie UV działa najsilniej? między godziną 10-16,w okresie od maja do sierpnia,w górach,przy równikuJak słońce wpływa na skórę? słońce uszkadza włókna elastyny i szybciej się starzeje: traci swoją naturalną elastyczność i blask,zmarszczki powiększają się i stają się jeszcze bardziej widoczne,uszkodzone zostają drobne naczynia krwionośne skóry,naskórek znacznie szybciej rogowacieje,powstają przebarwienia,nadmiar promieni UV może prowadzić do powstawania nowotworów jest SPF? SPF, czyli Sun Protection Factor określa siłę filtra po użyciu którego można przebywać na słońcu określoną ilość czasu dłużej niż bez ochrony. Jeśli liczba obok SPF wskazuje 25 oznacza to, że po użyciu danego preparatu można przebywać na słońcu 25 razy dłużej niż wówczas, gdy nie zastosowaliśmy żadnego wybrać odpowiedni krem z filtrem? Przede wszystkim krem z filtrem powinniśmy dobrać do swojego fototypu, który określa ilość zawartej w skórze sześć fototypów:Fototyp I – ma niebieskie lub zielone oczy (rzadziej piwne), blond lub rude włosy oraz bladą skórę, często z piegami. Typ ten raczej się nie opala i jest szczególnie narażony na poparzenia słoneczne, dlatego musi stosować wysoką ochronę. Najlepiej sprawdzą się tutaj kremy z filtrem 50+. Do ciała odpowiedni będzie Protector Barrier Spray SPF 50+ Sun Sport marki Selvert Thermal. Preparat jest wodoodporny i jest idealny zwłaszcza dla osób uprawiających sport i pracujących na powietrzu. Doskonale chroni przed promieniami UVA, UVB i można go śmiało stosować na makijaż. 🙂Fototyp II – ma niebieskie lub zielone oczy, blond włosy i jasną skórę, która opala się powoli i jest podatna na poparzenia. Na początku sezonu wakacyjnego warto więc chronić skórę filtrami 50+. Gdy oswoimy się już ze słońcem można przerzucić się natomiast na krem z filtrem 30, np. Protectoor Gel Cream SPF 30 marki Selvert Thermal. Preparat jest łatwy w aplikacji, szybko się wchłania i zapewnia doskonałą ochronę przed szkodliwym promieniowaniem III – to właściciel piwnych oczu, włosów w kolorze blond lub ciemnego blondu, a także bladej, jasnej skóry, która ładnie się opala, jednak może mieć skłonności do oparzeń słonecznych. W takim przypadku najodpowiedniejsze będą kremy z filtrem SPF 30, a kiedy skóra nabierze lekko złocistego odcienia preparaty z filtrem SPF 15. W upalne dni możemy wybrać kremy na bazie wody termalnej marki Selvert Thermal. Idealny będzie np. Highly Actrive Thermal Cream. Aktywny krem termalny chroni i rewitalizuje zwłaszcza suchą skórę. Zabezpiecza ją także przed utrata jędrności oraz fotostarzeniem. Light Thermal Cream, czyli lekki krem termalny z filtrem 15 ukoi natomiast skórę problematyczną, wrażliwą i skłonną do podrażnień. Normalizujący krem termalny Progressive Thermal Cream nie tylko chroni, ale też zapewnia 24 godzinne nawilżenie skóry. W dodatku stymuluje produkcję kolagenu!Fototyp IV – ma najczęściej piwne oczy, ciemne włosy i jasnobrązową skórę, która stosunkowo łatwo się opala. W takim przypadku wystarczający będzie krem SPF V – ma ciemne zarówno oczy, jak i włosy, śniadą, szybko opalającą się skórę. Wystarczającą ochroną dla takiej osoby jest krem z filtrem SPF VI – to ciemnobrązowa lub czarna skóra, która nigdy nie ulega oparzeniom słonecznymKremy z filtrem BB Krem z filtrem warto stosować przez całe lato, a nie tylko podczas przebywania na plaży. Idealnym rozwiązaniem łączącym ochronę skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV oraz piękny, zdrowy wygląd są kremy BB z filtrem Cream marki Selvert Thermal jest dostępny w kolorze jasnym i ciemnym. Ma właściwości silnie nawilżające i odżywiające skórę twarzy, świetnie wyrównuje koloryt, rozświetla i wspomaga regenerację cery. Posiada filtr 15, która zabezpiecza skórę przed warto wybrać kremy z filtrem marki Selvert Thermal? Selvert Thermal to marka, która jest uznawana za eksperta w dziedzinie inżynierii kosmetycznej. Stworzyła ona najlepszą wodę termalną będącą podstawowym składnikiem jej kosmetyków, która jest połączeniem wody termalnej Pirenejów i Alp termalna z Pirenejów jest bogata w krzemiany chroniące skórę przed czynnikami zewnętrznymi, sód regulujący i kontrolujący równowagę wodną komórek skóry posiadający również działanie silnie nawilżające, a także chlorek stymulujący funkcje komórek termalna z Alp Szwajcarskich z kolei obfituje w potas, który w połączeniu z sodem wpływa na równowagę elektrolityczną komórek i przyczynia się do napięcia mięśniowego. Ponadto nawadnia i odżywia skórę. Magnez natomiast reguluje funkcje odpornościowe organizmu. Wapno jest z kolei niezbędne do prawidłowego funkcjonowania metabolizmu komórkowego, stymuluje też produkcję kolagenu. Mangan jako kolejny składnik wody termalnej z Alp Szwajcarskich odgrywa bardzo ważną rolę w regulowaniu funkcjonowania systemu immunologicznego. Stront natomiast hamuje niektóre procesy zapalne skóry. Żelazo jako pierwiastek śladowy uczestniczy w obronie skóry i regeneracji kolagenu. Siarczany charakteryzują się z kolei silnym działaniem przeciwzapalnym dla skóry. Kiedy się opalamy, zależy nam na tym, aby promienie słoneczne padały prosto na naszą skórę. W innej sytuacji, wolimy ich raczej unikać, ponieważ nie są najbezpieczniejsze. Na szczęście akcesoria takie, jak parasole ogrodowe, czy żagle mogą sprawić, że zyskamy przyjemny i komfortowy cień. Na jakie rozwiązanie warto się zdecydować? Jak skutecznie zadaszyć taras? Taras to często miejsce, w którym wypoczywamy i spędzamy sporo wolnego czasu. Można na nim wygodnie i bezpiecznie ustawić meble ogrodowe i spożywać posiłki, czytać książki, czy spać. Jeśli to możliwe, warto zamontować niewielki daszek na tarasem, ponieważ w samo południe ciężko będzie wytrzymać, jeśli na niebie nie będzie chmur, które ograniczą nieco padanie promieni słonecznych. Jeśli nie ma możliwości montażu dachu, wówczas optymalnym rozwiązaniem jest po prostu żagiel ogrodowy. Można idealnie dopasować go do rozmiaru tarasu i regulować jego położenie, aby zapewniał optymalny stopień zacienienia. Montaż żagla nie jest trudny. Wystarczy bowiem jeden punkt, do którego zostanie zaczepiony oraz kolejny, na przykład niewielki słupek. W sklepach można znaleźć bardzo szeroki wybór żagli ogrodowych, najczęściej jasnych, ponieważ są rozwiązaniem najbardziej praktycznym. PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+ PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+ Parasole ogrodowe – idealnie do każdego ogrodu i na taras Rozwiązaniem dla osób, które nie chcą montować żadnych haczyków i budować daszku, będzie na pewno parasol ogrodowy. W sklepach można znaleźć bardzo praktyczne parasole w różnych rozmiarach, aby każdy klient miał możliwość optymalnego dopasowania go do własnych potrzeb. Niewątpliwą zaletą parasola jest to, że jest on rozwiązaniem mobilnym, co oznacza, że można go swobodnie przenosić z miejsca na miejsce. Parasol można również zamontować na specjalnym obciążającym stojaku, wbić w ziemię, wstawić w odpowiednie miejsce w stole lub po prostu przyczepić do barierki tarasu albo balkonu. Parasole są również często wybierane jako osłona dla roślin, którym także zagraża nadmierne nasłonecznienie. Sprawdź, jakie modele ogrodowych parasoli możesz znaleźć u nas -> i wybierz taki, który spełni Twoje wszystkie oczekiwania. Bez wątpienia warto zainwestować w model solidny i wytrzymały, ponieważ każdy parasol narażony jest na działanie silnego wiatru i innych niekorzystnych warunków pogodowych. Jeśli z niego nie korzystamy, parasol powinien być złożony i znaleźć się w bezpiecznym miejscu. Stosowanie zabezpieczeń takich, jak żagle, czy parasole nie zwalnia z tego, aby zadbać jeszcze o pełne bezpieczeństwo naszej skóry i zdrowie. Jeśli zamierzamy spędzać czas na świeżym powietrzu w ciągu dnia w miesiące letnie, zdecydowanie powinniśmy pamiętać o zastosowaniu dobrego kremu z filtrem UV, który chroni skórę. Przed słońcem dość dobrze chroni również przewiewna, bawełniana czapka z daszkiem. W każdym wieku warto również stosować okulary przeciwsłoneczne, ponieważ skutecznie chronią wzrok, który może nawet ulec uszkodzeniu, jeśli będzie narażony na długotrwałe działanie promieni słonecznych. PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+ PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+ Artykuł sponsorowany Chcemy, żeby portal był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej. Ze względu na sytuację na Ukrainie i emocje, jakie pojawiają się przy tej okazji, zdecydowaliśmy w najbliższym czasie wyciszyć komentarze na naszej stronie. Zachęcamy do dyskusji w mediach społecznościowych. Apelujemy o wzajemny szacunek i zrozumienie. Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt". Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach. Naturalna witamina D wytworzona w skórze i złocista opalenizna – to dary, jakie daje nam słońce. Poza niewątpliwymi zaletami, jakie ma przebywanie w jego świetle, istnieją również wady korzystania z uroków złocistych promieni. Uczulenie na słońce, choroby skóry i przedwczesne starzenie się tej tkanki oraz zniszczone włosy – to dość powodów, aby chronić się przed nadmiarem słońca. Ochrony tej nie zapewnią jednak tylko okulary przeciwsłoneczne. Słońce działa zbawiennie na skórę osób, którym dokucza łuszczyca czy trądzik, ale skutki jego przedawkowania mogą być fatalne. Najbardziej dotkliwym symptomem braku umiaru w korzystaniu ze słońca jest spalona skóra. Jednak najgroźniejszym rezultatem nierozważnego korzystania z uroków słońca są nowotwory, a szczególnie czerniak skóry. Rozwijają się one z komórek mających uszkodzony materiał genetyczny. Defekty te mogą być spowodowane przez promieniowanie UV, które jest stałym składnikiem światła czerniakaZ danych przytaczanych przez Krajowy Rejestr Nowotworów wynika, że czerniak stanowi u mężczyzn 1,7%, a u kobiet 1,9% zachorowań na nowotwory. Wydaje się, że częstość ta jest niewielka. Jeśli jednak spojrzeć na statystyki sprzed 30 lat, wyraźnie widać bardzo silny wzrost częstości zachorowań na ten typ nowotworu: w porównaniu do lat 80. XX wieku liczba chorych wzrosła czterokrotnie. Statystyki wskazują też na to, że o ile w Polsce notuje się mniej przypadków zachorowań na ten typ nowotworu w porównaniu do innych krajów Europy, to już umieralność jest w naszym kraju znacząco wyższa. Czerniak zatem to skuteczny zabójca; przez ekspertów z dziedziny onkologii bywa nazywany dosadniej: cichy morderca – ponieważ długo nie powoduje niepokojących objawów, ale jednocześnie bardzo szybko daje skóry przed słońcemZ przytoczonych powyżej danych wyraźnie wynika, że ochrona skóry przed słońcem ma kluczowe znaczenie – nie tylko z powodu zabezpieczenia przed czerniakiem. Chroniąc skórę przed promieniowaniem zabezpieczamy się również przed przedwczesnym starzeniem się tej tkanki. Skutkiem nadmiernego lub nierozsądnego opalania się są bowiem nie tylko oparzenia słoneczne i zaczerwienienie skóry, ale również silne jej wysuszenie i wzrost ilości wolnych rodników w tkance. Wolne rodniki uszkadzają DNA, modyfikują metabolizm komórek oraz niszczą fibroblasty znajdujące się w dolnych warstwach skóry. Komórki te są odpowiedzialne za wytwarzanie kolagenu i elastyny – podstawowych białek skóry, które tworzą włókniste rusztowanie zewnętrznej powłoki naszego ciała. Kolagen i elastyna odpowiedzialne są za jędrność, właściwe napięcie i nawilżenie skóry. Kiedy zaczyna ich brakować, struktura wewnętrznego stelaża powłoki ciała ulega zaburzeniu, pojawiają się zmarszczki i sucha skóra. Szczególnej ochrony potrzebują panie oczekujące dziecka, ponieważ opalanie w ciąży może spowodować przebarwienia skóry – związane jest to z wpływem wzroku przed słońcemPromieniowanie UV lub nadmiar światła słonecznego (np. odbitego przez jasne piaski plaży) mogą uszkodzić wzrok. Mechanizm uszkodzeń wiąże się z wytwarzaniem dużej ilości wolnych rodników, które utleniają lipidy i białka tworzące struktury oczne. W konsekwencji dochodzi do uszkodzenia obecnych w oku kwasów tłuszczowych i gorszego działania fotoreceptorów odpowiedzialnych za prawidłowe włosów przed słońcemSłońce i upał powodują, że łuski pokrywające szczelnie włos od zewnątrz rozchylają się. W ten sposób do warstwy korowej włosa zawierającej mikro- i makrowłókna białkowe przedostaje się szkodliwe promieniowanie UV. Uszkadza ono wnętrze włosa i utlenia melaninę nadającą kolor fryzurze. Powoduje to, że włosy stają się słabsze i sposoby ochrony przed słońcemStosuj kosmetyki ochronne zawierające filtry UV – nakładaj je na skórę i włosy. Pamiętaj, że w naszym klimacie możesz stosować filtry z niższym wskaźnikiem ochrony, ale jeśli wybierasz się w tropiki, wysoko w góry lub na południe Europy, musisz chronić skórę preparatami zawierającymi silniejsze filtry UV. Przewidując kąpiel, stosuj kosmetyki opalaj się między godziną a W tych godzinach unikaj również przebywania w ostrym słońcu i chroń się do cienia lub jasne, przewiewne ubrania – odbijają one promienie słoneczne. Będzie ci przez to nieco chłodniej. Bardzo dobrze przed słońcem i skwarem chronią ubrania z naturalnego jedwabiu, który ma właściwości po wyjściu z wody wycieraj skórę. Kropelki wody, które pozostaną na ciele, działają jak mikrosoczewki skupiające promieniowanie słoneczne, co może miejscowo uszkadzać komórki dobre okulary przeciwsłoneczne – zwracaj uwagę na to, jaką ochronę zapewniają szkła. Daruj sobie kupowanie tanich okularów. Kup dobry, najlepiej atestowany produkt – to inwestycja w twoje nakrycia głowy – w ten sposób chronisz włosy przed wpływem promieni UV i przed wysuszeniem oraz zabezpieczasz się przed udarem aby w diecie było dużo naturalnych antyutleniaczy – stanowią one skuteczną ochronę przed wolnymi rodnikami i na dodatek pięknie podkreślają naturalny koloryt skóry oraz utrwalają pij – dobrze nawilżone komórki potrafią sprawnie bronić się przed wpływem wolnych rodników. Jak chronić się przed słońcem? Popularne metody w pigułce Właściwa ochrona przed nadmiernym promieniowaniem UV odgrywa kluczową rolę nie tylko podczas letnich kąpieli słonecznych. Wbrew pozorom każdy dłuższy pobyt na słońcu może stać się dla skóry prawdziwą udręką. Dzieje się tak, ponieważ latem intensywność promieni słonecznych osiąga swój zenit, a skóra pozbawiona ochrony jest narażona na podrażnienia, a nawet oparzenia. Aby temu zapobiec, przygotowaliśmy zestawienie sprawdzonych metod, które pozwolą w jak największym stopniu ograniczyć szkodliwe działanie promieniowania UV. Chętnie uprawiasz sport na świeżym powietrzu? Kompleksowa ochrona przeciwsłoneczna jest wręcz nieunikniona! Zapewnij sobie solidną dawkę ochrony, sięgając po wodoodporny krem przeciwsłoneczny i odzież z filtrem UV. A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zajrzyj do naszego poradnika. Chętnie uprawiasz sport na świeżym powietrzu? Kompleksowa ochrona przeciwsłoneczna jest wręcz nieunikniona! Zapewnij sobie solidną dawkę ochrony, sięgając po wodoodporny krem przeciwsłoneczny i odzież z filtrem UV. A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zajrzyj do naszego poradnika. Wpływ promieni słonecznych na skórę Początkowo niepozorne światło słoneczne daje uczucie przyjemnego ciepła, jednak po dłuższej chwili może spłatać ci niezłego figla i wywołać poważne oparzenie. Winowajcą jest tu niewidoczne gołym okiem promieniowanie ultrafioletowe (UV), które, bez odpowiedniej ochrony, może przyczynić się do rozwoju wielu chorób skóry. Najbardziej niebezpieczne okazują się krótkofalowe promienie UV-B. Ten rodzaj promieniowania słonecznego jest szczególnie intensywny, przez co daje on silniejszy efekt cieplny. A to sprawia, że chętniej przebywamy na słońcu i narażamy naszą skórę na uszkodzenia[1]. Rzecz jasna, skóra początkowo samodzielnie podejmuje walkę ze słońcem, aktywując własne mechanizmy obronne. W wyniku kontaktu promieni słonecznych z powierzchnią skóry pogrubia się warstwa rogowa naskórka, który utrudnia przenikanie promieni UV-A i UV-B w głąb skóry i chroni ją przed uszkodzeniami mechanicznymi i chemicznymi. Co więcej, promieniowanie słoneczne wpływa stymulująco na produkcję melaniny – pigmentu, dzięki któremu nasza skóra przybiera oliwkowy lub brązowy odcień[2]. Wprawdzie oba mechanizmy zabezpieczają skórę przed promieniowaniem słonecznym, to jednak należy pamiętać, że ochrona ta nie jest ani trwała, ani kompleksowa. Niemowlęta i dzieci są niewątpliwie najbardziej podatne na nadmierną ekspozycję na słońce. Maluchy mają zdecydowanie większe skłonności do oparzeń słonecznych niż ich rodzice, co jest uwarunkowane bardzo cienką i delikatną skórą szkrabów. Nie oznacza to jednak, że osoby dorosłe nie podlegają grupie ryzyka. Wręcz przeciwnie – dorośli mogą równie szybko odczuć nieprzyjemne skutki długotrwałego przebywania na słońcu. A należą do nich osoby o jasnej karnacji, a także posiadacze pieprzyków, znamion lub większych blizn, które nie mają jeszcze 6 miesięcy. Podsumowując, osoby ze skłonnościami do oparzeń powinny zwracać szczególną uwagę na właściwą ochronę przeciwsłoneczną i zdecydowanie częściej przebywać w cieniu. Dodatkowo, jeśli należysz do grupy ryzyka, regularnie zgłaszaj się na wizyty kontrolne u dermatologa. Ochrona przed słońcem w pigułce Jeśli chcesz uniknąć oparzeń słonecznych, a tym samym zapobiec rozwojowi wielu chorób skóry, opalaj się świadomie, a przede wszystkim bezpiecznie. A sposobów ochrony przed bezlitosnym słońcem jest co niemiara! W pierwszej kolejności unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne i sięgaj po kosmetyki do ochrony i pielęgnacji skóry. Ponadto zwróć uwagę na to, by zawsze mieć na sobie odpowiednią odzież i nakrycie głowy. Czyli, krótko mówiąc, przestrzegaj zasad bezpiecznego przebywania na słońcu. A co należy do kompleksowej ochrony przeciwsłonecznej? O tym dowiesz się z kolejnych stron naszego poradnika. Ponadto przedstawimy ci kilka sposobów na to, jak zapewnić sobie odrobinę cienia, przebywając na plaży, w ogrodzie lub podczas wycieczek. Jak właściwie wybrać filtr UV? Aby zapewnić sobie maksimum ochrony, dowiedz się, jak długo możesz przebywać na słońcu w danym regionie i jaki krem do opalania z filtrem UV będzie dla ciebie odpowiedni. Czas naturalnej ochrony skóry jest zależy od jej fototypu. Rodzaj karnacji, a tym samym czas działania mechanizmów obronnych można określić za pomocą rozmaitych testów. W zależności od reakcji skóry na promieniowanie ultrafioletowe, przyjęte są fototypy zgodne z klasyfikacją amerykańskiego dermatologa Thomasa Fitzpatricka[3]. Fototyp I – blady kolor skóry, niebieskie lub piwne oczy, blond lub rude włosy, bardzo często piegi; skóra nigdy się nie opala, praktycznie zawsze ulega oparzeniom Fototyp II – jasny kolor skóry, zielone lub piwne oczy, blond, rude lub brązowe włosy, często piegi; skóra trudno się opala, zazwyczaj ulega oparzeniom Fototyp III – kremowy kolor skóry, włosy ciemny blond lub brązowe, szare lub brązowe oczy, rzadko piegi; skóra opala się przeciętnie, umiarkowanie ulega oparzeniom Fototyp IV – skóra jasnobrązowa do oliwkowej, ciemne włosy, brązowe lub ciemnobrązowe oczy, brak piegów; skóra zawsze się opala, bardzo rzadko ulega oparzeniom Fototyp V – brązowa skóra, ciemne lub czarne włosy, ciemnobrązowe oczy; skóra łatwo i mocno się opala, bardzo rzadko ulega oparzeniom Fototyp VI – skóra ciemnobrązowa lub czarna, czarne włosy, ciemnobrązowe oczy, brak piegów; skóra nigdy się nie opala i nigdy nie ulega oparzeniom Do fototypów najczęściej występujących w Polsce zalicza się[4]: Fototyp celtycki – cera blada, włosy rude lub jasny blond, bardzo często piegi; czas bezpiecznego opalania: 10 minut Fototyp północnoeuropejski – cera jasna, włosy jasne lub ciemny blond, często piegi; czas bezpiecznego opalania: 10-20 minut Fototyp środkowoeuropejski – cera śniada, włosy ciemny blond lub brązowe, czas bezpiecznego opalania: 20-30 minut Fototyp południowoeuropejski – cera jasnobrązowa lub oliwkowa, włosy ciemne lub czarne; czas bezpiecznego opalania: powyżej 30 minut Wiosna nadchodzi wielkimi krokami, a ty już dziś planujesz z rozmachem rozpocząć porządki ogrodowe? Dowiedz się, jaki Indeks całkowitego promieniowania słonecznego UV (Global Solar UV Index) występuje w twojej szerokości geograficznej. Indeks UV to nic innego jak miara intensywności promieniowania ultrafioletowego Słońca w danym miejscu i dniu, wyrażana w skali od 1 do 12[5]. W Polsce, na terenach górzystych, Indeks UV nierzadko osiąga wartość 10[6]. W niskich szerokościach geograficznych Indeks może przekroczyć nawet wartość 11. Brzmi strasznie? Nic bardziej mylnego! Informacja o intensywności promieniowania słonecznego jest podawana w większości prognoz pogody, a w wielu krajach również z wymaganym stopniem zastosowania środków ochrony przeciwsłonecznej. Przykładową prognozę Indeksu UV znajdziesz pod adresem Aby dowiedzieć się, jaką wartość wskaźnika ochrony przeciwsłonecznej wybrać, zastosuj poniższy wzór: Jeśli posiadasz fototyp 1, pomnóż wartość Indeksu UV przez 4. Jeśli posiadasz fototyp 2, pomnóż wartość Indeksu UV przez 3. Jeśli posiadasz fototyp 3, pomnóż wartość Indeksu UV przez 2. Wskaźnik ochrony przeciwsłonecznej, znany również jako filtr SPF (Sun Protection Factor), służy do oznaczania stopnia ochrony przed promieniowaniem UVB. Jego wartość wskazuje na to, jak długo skórę chronioną filtrem UV można poddawać działaniu słońca bez wywołania reakcji rumieniowej[7]. Aby określić dokładny czas ochrony przeciwsłonecznej, wystarczy pomnożyć czas naturalnej ochrony skóry – zależny od jej fototypu – przez filtr SPF zawarty w danym kremie. Dzięki temu dowiesz się, jak długo możesz przebywać na słońcu, unikając ryzyka pojawienia się rumienia. Pamiętaj: dodatkowa warstwa kremu nie przedłuży czasu trwania twojej maksymalnej ochrony przed słońcem! Przykład: Maciek chce spędzić dzisiaj większość dnia w ogrodzie. Nastolatek ma rude włosy, jasne oczy, piegi i bardzo jasną karnację – można go więc przyporządkować do fototypu 1. Z prognozy pogody wynika, że tego dnia dla jego regionu wartość Indeksu UV wyniesie 8. Aby wybrać właściwy filtr SPF, pomnóż wartość Indeksu przez współczynnik 4, ponieważ ten odpowiada fototypowi jego skóry. W ten sposób otrzymasz wartość 32, czyli tyle, ile wyniesie minimalny filtr SPF Maćka. Podsumowując: aby skóra Maćka uniknęła negatywnego oddziaływania promieni słonecznych, musi on zastosować krem z filtrem co najmniej SPF 32. Teraz nadszedł czas na określenie maksymalnego czasu trwania ochrony z zastosowaniem kremu z filtrem. Aby obliczyć, jak długo skóra Maćka będzie odpierała atak promieni bestialskiego słońca, należy pomnożyć filtr UV przez czas naturalnej ochrony jego skóry. Jako że Maciek jest posiadaczem fototypu 1, wynosi on mniej niż 10 minut. Oznacza to, że maksymalny czas przebywania na słońcu bez wystąpienia reakcji rumieniowej to w przypadku Maćka 320 minut. Tak oto nastolatek ma w ręku wszystkie informacje niezbędne do zapewnienia sobie właściwej ochrony przed słońcem w jego regionie. Dzięki nim Maciek może teraz odpowiednio zaplanować swój pobyt w ogrodzie. Pamiętaj: takie obliczenia stanowią wyłącznie pewien punkt zaczepienia. Aby otrzymać realny wynik, odejmij od wartości dodatkowe 30-40%. Pamiętaj: takie obliczenia stanowią wyłącznie pewien punkt zaczepienia. Aby otrzymać realny wynik, odejmij od wartości dodatkowe 30-40%. Kompleksowa ochrona przed słońcem – kremy przeciwsłoneczne Stosowanie właściwych kosmetyków to bez wątpienia jedna z najbardziej skutecznych metod ochrony przed nadmiernym promieniowaniem UV. Sięgając po krem lub olejek do opalania z odpowiednio dobranym filtrem UV, możesz mieć pewność, że twoja skóra uniknie bolesnych oparzeń. Rynek kosmetyczny aż pęka w szwach od różnorodności ofert produktów przeciwsłonecznych, a ty zastanawiasz się, który wybrać? Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, czym kierować się podczas zakupu: Właściwie dobierz filtr przeciwsłoneczny. Zwróć uwagę na ochronę przed promieniami UV-A i UV-B. Sprawdź przyczepność kremu do skóry. Przetestuj preparat i sprawdź jego tolerancję przez skórę. Dopilnuj, by produkt był wodoodporny. Wybór optymalnego produktu ochrony przeciwsłonecznej zależy przede wszystkim od indywidualnych preferencji i fototypu skóry. Osoby posiadające skórę suchą powinny stosować kremy z filtrem UV – zawierają one bowiem więcej olejów i fazy tłuszczowej, które zabezpieczają skórę przed nadmiernym wysychaniem. W przypadku skóry mieszanej najlepiej sprawdzi się mleczko do opalania, ponieważ charakteryzuje się ono wysoką zawartość wody. Olejek do opalania jest natomiast łatwy i szybki w aplikacji, jednak co jakiś czas należy nakładać nowe warstwy preparatu, ponieważ pot i woda powodują jego zmywanie. Złota zasada: jeśli chcesz zapewnić sobie maksimum ochrony, aplikację kremów z filtrem powtarzaj kilkakrotnie w ciągu dnia. Pamiętaj jednak o tym, że częstsze stosowanie preparatów do ochrony przeciwsłonecznej nie wydłuży maksymalnego czasu przebywania na słońcu bez wystąpienia reakcji rumieniowej! Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak prawidłowo stosować produkty do ochrony przed słońcem, zajrzyj do naszego poradnika. Słoneczne BHP – odzież z filtrem UV Podstawą skutecznej ochrony przed słońcem nie są wyłącznie produkty z filtrem UV. Jeśli chcesz zapewnić sobie kompleksową ochronę zarówno na co dzień, jak i podczas wakacji, łącz preparaty do ochrony przeciwsłonecznej z właściwą odzieżą. Planujesz intensywne opalanie? Weź ze sobą jasne, zwiewne ubranie i odpowiednie nakrycie głowy – tylko tak unikniesz oparzeń słonecznych i udaru! Kolejnym, niezawodnym sposobem na to, jak uniknąć negatywnych skutków promieniowania ultrafioletowego, jest specjalna odzież z filtrem UV. A to za sprawą tekstyliów wykonanych z wyjątkowo gęstej sieci pojedynczych włókien, które tworzą barierę ochronną i w ten sposób zatrzymują znaczną część promieniowania UV[8]. Dodatkowo do ubrań z serii ochronnej wykorzystuje się często specjalne nici poliamidowe, które są miłe w dotyku, niezwykle elastyczne, a przede wszystkim odporne na uszkodzenia mechaniczne. Przy zakupie zwróć szczególną uwagę na to, czy odzież zawiera filtr przynajmniej SPF 30 (optymalnie SPF 40 lub więcej) i czy jej jakość jest potwierdzona licznymi certyfikatami. Odzież ochronna UV to doskonała alternatywa dla niemowląt, małych dzieci, dorosłych pracujących w pełnym słońcu, a także sportowców. Eksperci radzą, by przed niebezpiecznym promieniowaniem chronić nie tylko ciało, lecz także… oczy. Powód? Intensywna ekspozycja na promieniowanie UV może wywołać reakcje alergiczne, a w najgorszym przypadku nawet zapalenie spojówek, które z kolei prowadzi do owrzodzenia rogówki[9]. Dlatego, aby tego uniknąć, koniecznie sięgnij po okulary przeciwsłoneczne i nakrycie głowy z rondem lub daszkiem, które okazują się niezastąpione również na dużych wysokościach i na śniegu. Najważniejsze kryterium wyboru okularów stanowią bez wątpienia atest CE, normy jakościowe EN 1836 lub EN 172, a także kolor soczewek[10]. Jeśli jednak chcesz mieć pewność, że dokonasz właściwego wyboru, koniecznie poproś o pomoc specjalistę. Sposoby ochrony przed słońcem w podróży Nie ulega wątpliwości, że właściwy krem z filtrem przeciwsłonecznym i odpowiednia odzież są w stanie zdziałać cuda. Mimo to należy unikać zbyt długiej ekspozycji na promieniowanie UV. Dlaczego? Cały szkopuł tkwi w cieple słonecznym, które oddziałuje nie tylko na naszą skórę, lecz także na krążenie. Długie przebywanie w pełnym słońcu może sprawić, że przyjemna uczucie ciepła szybko zamieni się w koszmar i wywoła udar słoneczny. Dlatego pamiętaj o tym, by regularnie udawać się do cienia i chłodnych pomieszczeń, co pozwoli zachować właściwą gospodarkę cieplną twojego organizmu. Niestety, znalezienie takiego miejsca nie zawsze jest możliwe. Przykładem jest niewątpliwie plaża, gdzie zwykle trudno o drzewa dające cień. Chcesz temu zaradzić? Dowiedz się, jak – wskazówki znajdziesz w kolejnych akapitach. Składany parasol słoneczny to swoisty klasyk wśród sposobów ochrony przed bestialskim promieniowaniem UV. A dostać go można praktycznie we wszystkich kolorach, kształtach i rozmiarach, dzięki czemu nie tylko idealnie sprawdzi się na balkonie lub tarasie. Również jako stałe akcesorium podczas wycieczek i spacerów okaże się być prawdziwym strzałem w dziesiątkę. Zalety: niebywale łatwy w przenoszeniu i montażu Wady: nie chroni przed wiatrem, wymaga regulacji odpowiednio do zmieniającej się pozycji słońca Parasol wybrany? Zanim po niego sięgniesz, sprawdź, czy zawiera on filtr UV – informację znajdziesz w opisie. Największą ochronę zapewni niewątpliwie faktor ochrony przeciwsłonecznej równy 50 lub wyższy. Ponadto zwróć uwagę na to, by miał on wystarczająco ciężką podstawę, dzięki czemu skutecznie stawi czoła powiewom morskiej bryzy. A jeśli chcesz uniknąć noszenia go w tę i we w tę, skorzystaj z oferty wypożyczalni i ośrodków, znajdujących się nierzadko bezpośrednio przy plaży. Kolejną, skuteczną metodą ochrony przeciwsłonecznej podczas kąpieli słonecznych jest korzystanie z namiotu plażowego. Sięgnij po jeden z dwóch wariantów namiotu: modelu samorozkładającego, którego rozłożenie i złożenie zajmie dosłownie kilka sekund lub klasycznego, do montażu od podstaw. Zalety: chroni przed wiatrem i nadmiernym nasłonecznieniem Wady: niektóre modele są podatne na powiewy wiatru Podobnie jak w przypadku parasola, również tutaj warto sprawdzić, czy namiot hamuje przenikanie promieni UV, zapewniając w ten sposób maksimum ochrony przed słońcem. Dodatkowo upewnij się, że jest on wystarczająco stabilny, by mógł oprzeć się silniejszym powiewom wiatru. Stąd zwróć uwagę na szerokość jego podstawy oraz ilość kotew do mocowania. Opcjonalnie możesz nabyć wersję namiotu z możliwością dociążania piaskiem. Innym, przenośnym sposobem ucieczki do promieni ultrafioletowych jest żagiel przeciwsłoneczny. Markiza doskonale sprawdzi się zarówno w ogrodzie, jak i na wycieczkach i można ją ustawić według indywidualnych potrzeb. Zalety: zapewnia prywatność i ochronę przed wiatrem Wady: podatny na porywy wiatru, wymaga regulacji w zależności od położenia słońca Żagiel przeciwsłoneczny na plażę powinien charakteryzować się pewnym zakresem stabilności. Dlatego jeśli chcesz, by markiza na stałe zagościła w twoim ogrodzie, zwróć szczególną uwagę na jakość materiału, z jakiego została wykonana. Dodatkowo, aby zapobiec rozerwaniu, żagiel powinien mieć wzmocnione krawędzie i metalowe wykończenia otworów[11]. I co najważniejsze – sprawdź, czy wybrany żagiel jest wyposażony w filtr UV. Obok znajdziesz krótkie zestawienie najważniejszych sposobów ochrony przeciwsłonecznej: W wyniku częstego użytkowania materiały mogą ulec zużyciu, stać się porowate lub, co gorsza, mniej odporne na działanie promieni słonecznych. Stąd pamiętaj o tym, by regularnie wymieniać stosowany parasol, namiot lub żagiel przeciwsłoneczny. W wyniku częstego użytkowania materiały mogą ulec zużyciu, stać się porowate lub, co gorsza, mniej odporne na działanie promieni słonecznych. Stąd pamiętaj o tym, by regularnie wymieniać stosowany parasol, namiot lub żagiel przeciwsłoneczny. Podsumowanie Aby skutecznie zapobiec oparzeniom lub udarowi słonecznemu, pamiętaj o kompleksowej ochronie przed słońcem zarówno podczas wakacji, jak i na co dzień. Przede wszystkim sięgaj po długie i zwiewne ubrania, dzięki czemu zabezpieczysz swoją skórę przed promieniami słonecznymi. Jednak na tym nie koniec. Odzież łącz z odpowiednimi preparatami do ochrony przeciwsłonecznej. Tyko tak zapobiegniesz poparzeniom skóry podczas kąpieli słonecznych! Dodatkowo pamiętaj o tym, by od czasu do czasu poszukać zacienionego miejsca i pozwolić organizmowi wyregulować jego gospodarkę cieplną. A jeśli zamierzasz korzystać z promieni słońca na plaży, koniecznie zabierz ze sobą parasol, namiot lub żagiel przeciwsłoneczny. Podsumowanie najważniejszych informacji i wskazówek dotyczących ochrony przeciwsłonecznej znajdziesz również w naszym praktycznym pliku PDF, który możesz pobrać tutaj. Źródła [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] Źródła zdjęć Strona głównaVichy MagJak chronić skórę przed słońcem? 7 sprawdzonych sposobów!Niekorzystny wpływ słońca na skórę jest większości z nas bardzo dobrze znany. Intensywne i długotrwałe opalanie się na słońcu wysusza skórę, przyspiesza jej starzenie i zwiększa ryzyko chorób nowotworowych skóry. Jednak promienie UV mogą działać na skórę w sposób szkodliwy nie tylko podczas opalania, ale też w trakcie wielu codziennych sytuacji. Jak zatem chronić skórę przed słońcem? Podpowiadamy, na czym powinno polegać bezpieczne opalanie i skuteczna ochrona przeciwsłoneczna!1. Jak chronić skórę przed słońcem podczas opalania?Największym niebezpieczeństwem dla skóry jest bezpośrednia ekspozycja na słońce bez uprzedniego zastosowania odpowiednich kosmetyków przeciwsłonecznych. Stosowane przez nas kremy przeciwsłoneczne powinny mieć jak możliwie najwyższe filtry UV, abyśmy mogli skutecznie ochronić skórę przed niszczącym ją działaniem słońca. Na naszym ciele powinien znaleźć się krem z filtrem minimum SPF 30, podczas gdy na twarz warto wybierać wyższy faktor — SPF 50, który znajdziemy w matującym kremie przeciwsłonecznym Vichy Idéal Soleil. Dzięki temu uchronimy swoją twarz przed uszkodzeniami słonecznymi, przebarwieniami słonecznymi, a przy tym uzyskamy naturalną i atrakcyjną opaleniznę. Bardzo ważne jest też to, by wybranym przez nas preparacie znalazły się filtry ochronne przed promieniowaniem UVA i UVB — to dwa różne rodzaje promieniowania, które są odpowiedzialne za różne uszkodzenia na Odpowiednia aplikacja kosmetyków do ochrony przeciwsłonecznejKosmetyki z filtrami przeciwsłonecznymi powinny znaleźć się na naszej skórze na około 30 min przed wyjściem na słońce. Jest to niezbędna ilość czasu do tego, aby składniki aktywne zawarte w balsamie czy kremie do opalania mogły wchłonąć się w skórę, a tym samym móc przeciwdziałać szkodliwemu wpływowi promieni słonecznych. Pamiętajmy też o tym, że jednorazowe nałożenie kosmetyku na skórę nie ochroni nas skutecznie przed słońcem przez cały dzień — aplikację preparatu należy powtarzać co ok. 1,5-2 godziny, a dodatkowo za każdym razem po wyjściu z Wodoodporne kosmetyki przeciwsłoneczneJeżeli chętnie korzystamy z kąpieli słonecznych, nie możemy zapomnieć o zabraniu ze sobą na wakacje kosmetyków przeciwsłonecznych o właściwościach wodoodpornych. Warto uświadomić sobie to, że na głębokość jednego metra wody może docierać nawet 50% promieniowania UVB i 77% promieniowania UVA. Po kąpieli należy też jak najszybciej osuszyć ciało, bowiem schnięcie na słońcu grozi poparzeniem!4. Unikanie słońca podczas jego największej aktywnościJeżeli zastanawiamy się nad tym, jak chronić skórę przed słońcem podczas wakacji, musimy wiedzieć, że najlepszym wyjściem jest unikanie słońca w chwilach jego największej aktywności — to znaczy między godz. a To właśnie w tych godzinach bezpośrednia ekspozycja na słońce może wyrządzić naszej skórze i zdrowiu najwięcej Okulary i krem przeciwsłoneczny pod oczyCienka, delikatna i wrażliwa skóra wokół oczu jest szczególnie podatna na niekorzystne działanie promieni UV, które z łatwością rzeźbią na jej powierzchni nieestetyczne zmarszczki. Dlatego nie możemy zapominać o odpowiedniej ochronie tego obszaru na twarzy — nie tylko podczas opalania, ale też na co dzień. W związku z tym w naszym posiadaniu powinien znaleźć się odpowiedni krem pod oczy z filtrami UV, a także dobre okulary przeciwsłoneczne, które będą ograniczały przepuszczalność niekorzystnych promieni Filtry przeciwsłoneczne w kremie do twarzyWybierając krem do twarzy do stosowania na dzień, należy pamiętać o tym, by również zawierał on odpowiednie filtry przeciwsłoneczne. Warto uświadomić sobie, że wystarczy jedynie 15-20 min ekspozycja na słońce, by uruchomić enzymy, które przez kolejne 72 godziny będą niszczyć fibroblasty, włókna kolagenu i elastyny, a tym samym przyspieszać proces starzenia się naszej skóry. Filtr przeciwsłoneczny w kremie do twarzy, nie musi być jednak tak wysoki, jak w kremie do opalania — w tym przypadku wystarczy SPF Osłona przeciwsłoneczna do samochoduTrzeba zaznaczyć, że promieniowanie UVA, które posiada wyjątkowo szkodliwy wpływ na naszą skórę, działa przez cały rok i zajmuje 95% całego promieniowania słonecznego. Co więcej, działa niekorzystnie na skórę nawet wtedy, gdy słońce jest zachmurzone, a do tego jest w stanie przenikać przez ubrania i szyby. Jeśli więc zależy nam na skutecznej ochronie przeciwsłonecznej również podczas codziennych podróży do pracy, warto wyposażyć się w specjalną osłonę przeciwsłoneczną do produktygo to top

co nas chroni przed sloncem